Burn Out

Bij een burn out ben je opgebrand, je voelt je lichamelijk en geestelijk uitgeput. Een burn-out bouwt zich op wanneer er sprake is van stress die aanhoudt en aanhoudt. Stress ontstaat bij overbelasting; er wordt meer van je gevraagd dan je aan kunt.

Er zijn maar weinig ervaringen die zo ingrijpend zijn als een burn out. Je kent jezelf niet meer terug met wie je was en wat je kon. Je bent al zo lang zó moe terwijl het dagelijks leven zóveel van je blijft vragen. Je piekert en nare gevoelens halen je steeds meer onderuit. Je kunt je niet meer goed concentreren en Je wilt het niet. Je wilt fit zijn en kunnen genieten van de dingen. Maar dat lukt steeds minder.

Aan een burn out kunnen meerdere oorzaken aan ten grondslag liggen, die te maken hebben met het werk, maar ook met persoonskenmerken of met de privé situatie. Vaak in combinatie met elkaar. Het is verstandig om deze oorzaken te leren kennen er er mee aan de slag te gaan.

Afbeeldingsresultaat voor afbeelding burn out

Bij een burn out heb je lichamelijke en psychische klachten. Ook verandert je gedrag. Gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan sterk op de voorgrond. De klachten die je ervaart beperken je in je dagelijks functioneren: op je werk, thuis en/of in je sociale leven.

Lichamelijke klachten

  • Extreme vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • hoofdpijn, spierpijn, rugpijn, maagpijn
  • verminderde weerstand tegen infecties
  • Darmklachten
  • Duizeligheid
  • hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholestorol

Psychische klachten

  • Piekeren
  • Erg moeilijk kunnen ontspannen
  • Je opgejaagd voelen
  • Prikkelbaarheid
  • Somberheid
  • Huilbuien
  • Lusteloosheid
  • Niet meer kunnen genieten van dingen
  • Angstklachten
  • Slechte concentratie, vergeetachtigheid
  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Schuldgevoelens
  • onzeker over functioneren
  • een gevoel van onverschilligheid en afstand

Gedrag:

  • minder presteren en meer fouten maken
  • chaotisch werken
  • sociale contacten uit de weg gaan
  • meer roken, anders eten, meer alcohol of drugs gebruiken
  • slaap- of kalmeringsmiddelen gebruiken
  • vaak versuft voor de t.v. hangen